Ennen hierontaa

Hierontaan valmistautuminen ei ole rakettitiedettä, mutta muutama juttu on hyvä pitää mielessä:

Älä syö raskasta ateriaa ennen hierontaa
Älä tee raskasta treeniä ennen hierontaa

Kerro rohkeasti jos sinua askarruttaa jokin asia tulevassa hoidossa, rentouttavampaa olla hoidossa kun ei tarvitse jännittää. Tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan.
Vaikka raskasta liikuntaa ennen hierontaa ei suositella, kevyt treeni taas on hyväksi!
Mainitse mielellään alkuraskaudesta, jotta hieroja voi ottaa asian huomioon hoidossa